複雑性PTSD

複雑性PTSDってなに？

複雑性PTSDは、長い期間くり返されたつらい体験（虐待・DV・いじめ・ネグレクトなど）のあとに、フラッシュバックや感情のコントロールがむずかしくなる病気です。生活がつらくなったら、早めに相談してください。心理療法を続けることで、多くの方が回復に向かいます。

ふつうのPTSDの症状（フラッシュバック、回避、過覚醒）にくわえて、感情のコントロールがむずかしくなる、「自分はだめな人間だ」と感じる、人を信じることがこわくなる、といった症状があらわれます。

2022年から世界で使われている新しい病気の分類（ICD-11）で、はじめて正式な病名としてみとめられました。それほど多くの方が苦しんでいる状態です。

あなたが弱いからではありません。長期間にわたるつらい体験に対する、脳とこころの自然な反応です。適切な治療で改善が期待できます。

こんなことはありませんか？

つらい体験が終わったあとも、こんなことが続いていませんか。

• 過去のつらい場面がとつぜん頭によみがえる
• 思い出す場所や人をさけてしまう
• つねにビクビクして気が休まらない
• 感情があふれ出たり、逆にまったく感じなくなったりする
• 「自分には価値がない」「自分は壊れている」と感じる
• だれかを信じることがとてもこわい
• 自分が自分でないような感覚がある（解離）
• 心の中がからっぽで、ずっとむなしい

「消えてしまいたい」と思うことがある方へ：すぐに相談できるところがあります。
いのちの電話: 0120-783-556（毎日16時〜21時、毎月10日は8時〜翌8時）
よりそいホットライン: 0120-279-338（24時間）

※このリストは診断ではありません。気になるときはご相談ください。

どうして起こるの？

複雑性PTSDは、長い期間くり返される対人トラウマがきっかけで発症します。

脳の変化 — 恐怖を察知する扁桃体が過敏になり、理性的な判断を担う前頭前野のはたらきが弱まります。記憶を整理する海馬も小さくなり、過去の出来事が「今ここで起きている」ように感じてしまいます。さらに、自分を認識するネットワーク（デフォルトモードネットワーク）にも変化が生じ、「自分がだれかわからない」という感覚につながることがあります。

愛着形成への影響 — 幼少期に安心できる関係を築けなかった場合、人との距離のとり方や感情の調整が難しくなることがあります。これは性格の問題ではなく、発達の過程で生じた脳の適応反応です。

あなたのせいではありません。複雑性PTSDは、逃げられない状況の中で生きのびるために、脳とこころが適応した結果です。

どうやってよくなるの？

複雑性PTSDの治療は、あせらず段階的にすすめます。

1. 安心できる場所をつくる
   まず、気もちを安定させることから始めます。お薬（SSRIなど）で不安やねむりの不調をやわらげます。感情のコントロール方法やグラウンディング（「今ここ」に意識を戻す方法）もお伝えします。
2. つらい記憶を少しずつ整理する
   安定してきたら、専門の方法（持続エクスポージャー療法やEMDRなど）で、つらい記憶のいたみを少しずつ小さくしていきます。むりに思い出す必要はありません。準備ができてからすすめます。
3. 自分らしい生活を取りもどす
   人とのつながりを少しずつ広げ、自分らしい暮らしを取りもどしていきます。あなたのペースで進めます。

複雑性PTSDの治療は、通常のPTSDよりも時間がかかることがあります。でも、段階を踏んですすめることで、着実に回復していけます。

銀座泰明クリニックの治療

銀座駅近くの心療内科・精神科で、専門医が診察します。当院の医師は全員が精神保健指定医・精神科専門医です。まずはお困りのことをお聞かせください。

夜21時まで、土日も診療しています。お仕事帰りや休日にも通院いただけます。

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