自律神経失調症

自律神経失調症ってなに？

動悸がする。めまいがする。からだがだるい。内科で「異常なし」と言われても、つらさは消えない。そんなときは、心療内科に相談してください。

自律神経失調症は、からだを自動で調整する神経のバランスがくずれた状態です。動悸・めまい・つかれ・冷えなどがつづきます。生活リズムの見直しと心のケアで、多くの方が少しずつ楽になっていきます。

ストレスや不規則な生活で、脳の「からだの調整役」（視床下部）がうまくはたらかなくなります。体温や脈、消化のリズムがみだれます。

「気のせいだ」「怠けているだけ」と思っていませんか。そうではありません。検査で異常が出なくても、つらさは本物です。心とからだのつながりの中で起こる不調です。

こんなことはありませんか？

こんな症状がつづいていませんか。

• つかれがとれず、からだがだるい
• 頭が痛い、めまいがする
• どきどきする、息がくるしい
• お腹の調子がわるい日がつづく
• 手足がひえる、または顔がほてる
• 汗が出すぎる、または出ない
• 眠れない、または朝おきられない
• 不安やイライラがつづいている

※このリストは診断ではありません。気になるときはご相談ください。

どうして起こるの？

自律神経の乱れは、いくつかの原因が重なって起こります。

ストレスの影響：仕事や人間関係のストレスが脳につたわります。緊張がつづくと、からだが「緊張モード」のままになります。

生活リズムの乱れ：不規則なねむり、かたよった食事、運動不足などがバランスをくずします。夜ふかしやスマホの使いすぎも影響します。

あなたのせいではありません。自律神経失調症は「気のせい」ではなく、心とからだのつながりの中で起こる不調です。

どうやってよくなるの？

「これって治るの？」と不安になりますよね。生活の見直しを土台に、少しずつ楽にしていけます。

1. 生活リズムを整える
   毎日おなじ時間にねて起きること、バランスのよい食事、かるい運動（ウォーキングやストレッチ）が副交感神経のはたらきを高めます。
2. ストレスとのつきあい方を見つける
   呼吸法、マインドフルネス、自律訓練法などが効果的です。自分に合ったリラックスの方法をいっしょに考えます。
3. 必要に応じてお薬をつかう
   不安や緊張をやわらげるお薬、自律神経を整えるお薬、漢方薬などがあります。つらい症状をまず楽にすることが大切です。

原因に合った方法をつづけることで、少しずつ楽になっていく方が多くいらっしゃいます。

銀座泰明クリニックの治療

銀座駅近くの心療内科・精神科で、専門医が診察します。当院の医師は全員が精神保健指定医・精神科専門医です。まずはお困りのことをお聞かせください。

夜21時まで、土日も診療しています。お仕事帰りや休日にも通院いただけます。

保険診療で受診できます。初診は約2,500〜3,000円、再診は約1,500円が目安です（3割負担の場合）。自立支援医療制度を利用すると、自己負担が1割に軽減されます。