「胸の中がざわついて、座っていられない」。不安焦燥状態は、この一言に集約されるような苦しさです。強い不安や恐怖が続くのに、じっとしているほど追い立てられる感じが強くなり、立ち上がる、歩き回る、同じことを繰り返し話す、もの…
長く続いたストレスや繰り返されたトラウマのあと、眠れない、びくっとしやすい、感情の波が大きい、自分を強く責めてしまう、人と安心してつながれない。こうしたつらさが重なった状態が複雑性PTSDです。セルフケアは、その苦しさを…
「気づけば身体がこわばる」「人を信じるのが怖い」。子ども時代に繰り返された傷つきが、大人になった今も生きづらさとして残ることがあります。その背景に、発達途上の心と身体に刻まれたトラウマがあるかもしれません。 発達性トラウ…
「最近、職場に行こうとすると涙が出る」「眠れない日が続いている」。生活の中で大きな変化やストレスが重なったあと、こころと体に不調が現れることがあります。これは決して気のせいや甘えではなく、適応反応症（適応障害）という、医…
「最近、何をしても楽しくない」「朝、ベッドから起き上がれない」。仕事に行こうとすると涙が出てくる。そんな状態が続いてはいませんか。以前は意欲的に働いていた人が、ある時期を境に、まるで燃え尽きた蝋燭のように無気力になってし…