東京・銀座の心療内科・精神科・メンタルクリニック
精神医学AA 12 Step（内観 Version）
- 私はアルコールはじめ依存している「もの・こと・人々」へ「無力」となっており、思い通り生きていけないことを認めます。
- 私は「自分をより大きな力（神仏・自然など）」により「健全な精神」が得られると信じます。
- 私の意思や人生を、私なりに理解した「自分をより大きな力」へゆだねることを決心しました。
- 恐れることなく、私の人生における「棚卸し」を行い、「表」などを作成します。
- これまで周囲の方々へ「ご迷惑おかけしてきたこと」をありのままに認めます。
- 私の「至らないところ全て」を「自分をより大きな力」により、改善することを決心しました。
- 私の「至らないところ全て」を改善することを、謙虚に「自分をより大きな力」へ委ねます。
- 私が「ご迷惑おかけした」全ての方々の「表」などを作成し、その方々全員へ、おわびしようと思います。
- その方々や他の方々を傷つけない限り、機会あるたび、その方々へ直接おわびします。
- 私自身の「棚卸し」を続け、間違っている時は速やかにそれを認めます。
- 「祈念や黙想」により、私自身の理解している「自分をより大きな力」と積極的に話し合い、「自分をより大きな力」の意思を知り、それを実践します。
- 以上のステップを経て、私たちは「霊的」に目覚め、この想いを他の方々へ伝え、今後の人生において、継続してまいります。
