キレる脳科学

2025.06.25

「キレる（＝突発的に怒りが爆発する）」という現象は、心理的には「衝動的な怒りの発露」ですが、脳科学的には感情制御ネットワークの異常・未発達・疲弊によって引き起こされます。特に扁桃体の暴走と前頭前野の抑制力の低下が中核的役割を果たしています。

✅ キレる脳科学：全体像

脳部位	役割	関係性
扁桃体（amygdala）	恐怖・怒りなどの原始的な情動処理	「敵だ！」と判断すると即座に怒りを発火
前頭前野（PFC）	感情のブレーキ・社会的判断	キレる人ではこの抑制力が弱い／疲れている
前帯状皮質（ACC）	葛藤処理・衝動制御	一時停止できず、感情が行動化しやすい
島皮質（insula）	身体的違和感・嫌悪反応	不快な感覚に過敏な人がキレやすい
線条体（側坐核）	衝動と報酬欲求	「攻撃してスッキリしたい」という強化につながることもある

[刺激]
  ↓
[扁桃体の即時反応]
  ↓
[前頭前野が機能せずブレーキがきかない]
  ↓
[怒り爆発・攻撃的言動]
  ↓
[自責・後悔 or 再強化]（→またキレやすくなる）

物質	働き	キレやすさへの影響
セロトニン	感情の抑制・安定化	低下すると衝動的な怒りが高まる（※うつやADHDでも低い）
ドーパミン	快感・動機付け	欲求が阻害されると怒りに変わりやすい
ノルアドレナリン	覚醒・警戒	高すぎると神経過敏 → キレやすい脳に
GABA	神経の抑制	不足すると「一時停止」が効かず暴発

[扁桃体] → 怒りの火種を検出（早くて粗い）
   ↓
[前頭前野] → 本来はここで判断・抑制（疲れていると働かない）
   ↓
[前帯状皮質/ACC] → 感情の葛藤調整（キレる人ではバランスが崩れる）
   ↓
[側坐核] → 攻撃行動に報酬が伴うと“再強化”

項目	内容
中核要因	扁桃体の過敏性 × 前頭前野の抑制力低下
トリガー	睡眠不足、ストレス過多、トラウマ、発達特性
神経伝達物質	セロトニン/GABA低下、NA過活動、ドーパミン報酬過敏性
対応の鍵	「予防（自覚と環境調整）」＋「一時停止（呼吸・認知）」＋「長期的鍛錬（脳の再配線）」