リラクゼーションとは医科学的には自律神経を交感神経優位（不安・緊張など）から副交感神経優位へと移行させ心身ともゆったりと穏やかに感じられるよう導く施術である。
心理的：自律訓練法、マインドフルネス
身体的：呼吸法、筋弛緩法、ヨガ
感覚的：アロマ、音楽・芸術領邦など
自律訓練法：背景公式（気持ちがとても落ち着いている）＋第1-6公式（手足の重さ、温かさ、心臓、呼吸、お腹の温かさ、額の涼しさ）を繰り返し、自己催眠へ導く
筋弛緩法 ：身体の角部位の筋肉の緊張・弛緩を繰り返す
呼吸法 ：洋の東西を問わず、腹式呼吸・深呼吸である、鼻から吸い、口から吐く
