うつ病の経過

・病気であることを自覚する
・隠さないで周囲の人に知ってもらう
・重大な決断は先のばしにする
・思考パターンを変える
・ゆとりのある生活を送る
・自分だけで抱え込まない
・食事は好きな物を食べる
・アルコールの量に注意する
・楽しみの時間をつくる