2023年3月17日
セルフ・モニタリング
「生活活動記録」（添付ファイル）を記載し、ご自身の生活や行動を客観的に観察しましょう。活動内容と気分を点数化（0-100点）または段階的に評価（＋ ± -）しましょう。これは「セルフ・モニタリング」という行動療法の一つで…
2023年6月15日
「ビジネス・フレームワーク」を活用しましょう
「ビジネス・フレームワーク」とは、現状分析、問題解決、意思決定など「ビジネス」において重要な思考や決定を行う際にとても役立つ認知方法です。 時間のマトリックス当然ながら「早急に行うべき」ことが急務ですが、中長期的に考慮し…
