2025年2月16日
認知行動療法
💡 認知行動療法（CBT）とは？ 💡 認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）は、心の悩みやストレスに対して、「考え方（認知）」と「行動」を見直すことで、気分や気持ちを改善する心…
2025年6月2日
アンガーマネジメント
アンガーマネジメント（Anger Management）は、怒り（anger）という感情を理解し、適切に扱う技術や心理教育の総称です。アメリカの心理学者チャールズ・スペルバーガーなどにより体系化され、現在では教育・医療・…
2025年7月6日
ポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論（Polyvagal Theory）は、神経科学者スティーブン・ポージェス（Stephen Porges）によって提唱された、自律神経系の新しい理解に基づく理論で、「安全」「恐怖」「無力」の神経反応が人…
