発達特性

🧠 「自分を変える」から「自分で設計する」へ 従来の自己啓発や心理療法では、 「あなたには課題がある。努力して変わりましょう」というアプローチが主流でした。 でも近年、特に発達特性・HSP・うつ・トラウマを抱える人たちに…

🧠 設計思考 × 発達特性 × メンタルヘルス ＝ 「治す」ではなく、「最適化して暮らす」技術 ✅ まず：設計思考（Design Thinking）とは？ もともとはプロダクト開発やサービスデザインの手法ですが、今は心理…

🧩 発達特性とは「生まれつきの“設計仕様”」 まず大前提として： ✅ 発達特性は病気ではない✅ “平均”とは違う脳の働き方・情報処理の癖✅ 困るのは「特性」そのものではなく、「合ってない設計」や「社会とのミスマッチ」 つ…

🎯 目的 「自分に合った日常」を、“正解”ではなく“実験と観察”で見つけていくテンプレート 🧠 このテンプレートが目指すこと： ✅ 「できないこと」を責めない✅ 「しんどい日常」をカスタムする✅ 自分仕様のルール・リズム…

🧩 働き方 × 人間関係 × 感情設計 ― 発達特性にフィットした“生活全体設計図”テンプレート ― 🧱 ① 働き方の設計：自分仕様の「ワークモード」をつくる 🔍 観察ポイント： 💡 設計例： 項目 あなた仕様の設計発想…