問題解決

問題の提起まず「問題に気づく」ことが第一です。これは「問題への感受性」とも呼ばれ、常に自分や周囲の環境に対し興味や関心を抱き、観察することが必要です。それには「自分の思い込み」といった「認知のゆがみ（後述）」を排除する必…

「心気症」とは身体の些細な不調に必要以上にこだわる症状です。頭痛・めまい・吐気・肩こり・背部・腰痛・手足の痺れ、動悸・呼吸困難、胃痛・吐気、腹痛・下痢など、症状は全身・各部位におよびます。内科、耳鼻科、整形外科など受診し…

認知行動療法とは、認知（情報処理）や行動の変容により、認知・行動、生活習慣はもとより、気分・意欲、病前性格の改善も目標とした心理・社会的な治療法です。 脳（心こころ）の内側気分：単語一つで表せられる、 例：喜び、怒り、哀…