2025年2月22日
ポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論（Polyvagal Theory）とは？ ポリヴェーガル理論は、アメリカの神経科学者**スティーブン・ポージェス（Stephen Porges）**によって提唱された理論で、自律神経系（特に迷走神経）…
2025年6月2日
積極的休養
「積極的休養（Active Rest / Active Recovery）」とは、単に何もしない「静的な休養（Passive Rest）」とは異なり、軽度な運動や活動を通じて身体と精神を能動的に回復させる休養の方法です。…
2025年7月10日
運動療法と精神疾患
運動療法（Exercise Therapy）は、精神疾患の予防・改善・再発防止に非常に有効とされる非薬物療法の一つです。とくにうつ病、不安障害、PTSD、認知症、統合失調症などにおいて、明確な科学的エビデンスが蓄積されて…
