日記

「日記療法」または、単に「書くこと」により、個人の感情、思考、体験などへ焦点を当て、「自己理解」を深め、心身の安定がもたらされます。 多くの心理療法家により「宿題」として用いられている。はじめは、その日の出来事や気持など…

記憶を辿る（たどる）とは、過去の出来事や経験を心に思い起こす過程です。これは、自己同一性や意思決定に重要な役割を果たすと同時に、様々な感情や洞察を引き出します。 記憶を辿る方法思い出す；ただ座り目を閉じ、過去の特定の瞬間…