2023年3月7日
認知行動療法
問題解決が根本的に不可能な時には、現実に対する受け止め方を変えることが必要です。 「認知行動療法」とは「認知（物事の見方や出来事の受け止め方）」や「行動（振る舞い方）」を修正・改善し、不快な感情を軽減したり、社会への適応…
2023年3月17日
精神科における「便秘」の解消法
精神科において便秘は必ずと言っていいほど生じる症状と言っても過言ではありません。 1. うつ状態から運動不足となり、腸管の蠕動が低下します。2. 抗うつ薬などの副作用、抗コリン作用により便秘・口渇などが生じます。 その結…
2023年3月18日
ストレス・コーピング
セルフ・モニタリングにおいて「マイナス」評価を行った出来事、すなわち「ストレス」もしくは「不安・抑うつ」に対し、適切な「コーピング（対処）」を行うことができれば、「不安・抑うつ」は改善します。特に不安に関しては以下のよう…
