2025年4月9日
過敏性腸症候群
🌀 過敏性腸症候群（IBS）とは？ 検査では明らかな異常が見つからないのに、腹痛やお腹の不調（下痢・便秘など）を繰り返す病気です。しかも、ストレスや緊張などの心の状態が強く影響するのが特徴。 🔍 主な症状 🧭 タイプ別 …
2025年5月30日
生活習慣病の発症機序
生活習慣病は、過食・過眠・運動不足・飲酒・喫煙・ストレスによりもたらされます。このうち、ストレスを除いた因子はどれも苦痛を伴わず、むしろ快楽を覚えるところが悪魔のささやきです。 若い頃は代償されますが、30-40代を過ぎ…
2025年6月2日
積極的休養
「積極的休養（Active Rest / Active Recovery）」とは、単に何もしない「静的な休養（Passive Rest）」とは異なり、軽度な運動や活動を通じて身体と精神を能動的に回復させる休養の方法です。…
2025年6月3日
長生きする生活習慣
「長生きする生活習慣」は、単に寿命を延ばすだけでなく、健康寿命（自立して活動できる期間）を延ばすことが目的です。近年の疫学研究や老化・長寿に関する分子生物学の成果をもとに、以下のような生活習慣が「長寿を促進する」とされて…
2025年6月10日
悟りの科学
悟り（さとり）は、宗教的・哲学的な文脈において非常に深い意味を持ちますが、近年は心理学や脳科学の分野でも研究対象とされ、「意識の変容状態」や「自己超越体験」として扱われています。以下に、悟りを心理学的・神経科学的に体系的…
