心理療法

🧠 難治性うつ病とは？ ▶ 定義（医学的） 適切な抗うつ薬治療を十分に受けたにもかかわらず、症状が改善しないうつ病のこと。 具体的には： 📊 なぜ「難治性」になるのか？ うつ病は単純な“心の風邪”ではありません。難治性に…

🧭 なぜ“治す”という発想に限界があるのか？ ▶ 多くの人はこう思いがち： 「うつをなくすには、原因を見つけて取り除けばいい」「発達の凸凹は、努力や訓練で“平均”に近づけるべき」→ でも、これはときに自分を否定し続ける生…

🧠 「自分を変える」から「自分で設計する」へ 従来の自己啓発や心理療法では、 「あなたには課題がある。努力して変わりましょう」というアプローチが主流でした。 でも近年、特に発達特性・HSP・うつ・トラウマを抱える人たちに…

🧠 設計思考 × 発達特性 × メンタルヘルス ＝ 「治す」ではなく、「最適化して暮らす」技術 ✅ まず：設計思考（Design Thinking）とは？ もともとはプロダクト開発やサービスデザインの手法ですが、今は心理…

🧩 発達特性とは「生まれつきの“設計仕様”」 まず大前提として： ✅ 発達特性は病気ではない✅ “平均”とは違う脳の働き方・情報処理の癖✅ 困るのは「特性」そのものではなく、「合ってない設計」や「社会とのミスマッチ」 つ…