2025年2月21日
自分を客観的に観察するには
自分を客観的に観察することは（メタ認知）、冷静な判断や成長につながります。しかし、自己認識には偏りがあるため、意識的に訓練することが大切です。以下の方法を試してみてください。 1. 自分を「第三者視点」で見る 🔹 自分を…
2025年2月22日
ポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論（Polyvagal Theory）とは？ ポリヴェーガル理論は、アメリカの神経科学者**スティーブン・ポージェス（Stephen Porges）**によって提唱された理論で、自律神経系（特に迷走神経）…
2025年2月22日
アダルトチルドレン
アダルトチルドレン（Adult Children, AC）とは？ アダルトチルドレン（Adult Children, AC） とは、幼少期に機能不全の家庭で育ち、大人になってもその影響に苦しんでいる人 を指します。ただし…
2025年2月24日
精神疾患と孤独死
精神疾患と孤独死の関係 精神疾患を持つ人は、孤独死のリスクが高いことが研究や統計からも示されています。孤独死とは、家族や友人などとの関係が希薄な状態で亡くなり、長期間発見されないケースを指します。 精神疾患を抱える人は、…
2025年2月25日
境界性パーソナリティ障害の発症過程
境界性パーソナリティ障害（BPD）の発症過程 境界性パーソナリティ障害（Borderline Personality Disorder, BPD）は、感情の不安定さ、対人関係の混乱、衝動的な行動を特徴とする精神疾患です。…
