心理療法

🧘 内観療法（Naikan Therapy）とは？ 🧘 内観療法（Naikan Therapy）は、日本発祥の心理療法で、自己を深く見つめ直し、人間関係や自分自身に対する理解を深めることを目的としています。特に、うつ病、…

🧘 マインドフルネス（Mindfulness）とは？ 🧘 マインドフルネス（Mindfulness）は、「今、この瞬間」に意識を向け、評価や判断をせずにありのままを受け入れる心の状態のことです。もともとは仏教の瞑想法に由…

💙 アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）とは？ 💙 アクセプタンス＆コミットメントセラピー（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）は、「今この瞬間を受け入れ（アクセプタ…

💙 対人関係療法（Interpersonal Therapy, IPT）とは？ 💙 対人関係療法（IPT：Interpersonal Therapy）は、「人間関係の問題」を整理・改善することで、気分や心の不調を和らげる…

🧠 スキーマ療法（Schema Therapy）とは？ 🧠 スキーマ療法（Schema Therapy）は、幼少期からの深い思考パターン（スキーマ）が原因となる心の問題を解決する心理療法です。特に、パーソナリティ障害（特…